如何提高员工的工作效率，世俱杯app官方给您支招！

  近年来，各大工厂的工人，因为疲劳过度，导致工作效率越来越低，甚至发生工伤意外的比比皆是，导致工人们疲劳原因有很多，但是睡眠质量不好是其主要原因，那么为什么睡眠质量不高呢？小编认为有个很重要的原因就是学生宿舍床不够静音。

  今天小编就给大家推荐一款优等的学生宿舍床，肯定能解决这个烦恼。

  当然除了拥有一款好的学生宿舍床之外，睡眠质量不好的朋友还可以尝试以下几种方法：

  1.心态放平和，不要为了睡觉而去睡觉。

  2. 白天多晒太阳，找机会多运动，临睡前泡脚，释放压力，消除疲劳。

  3. 白天中午打盹片刻，切记时间不宜过长，在半小时内为宜。

  4. 睡前可以阅读、听电子书或听轻音乐，可以达到放松大脑、提前进入睡眠状态的目的。

  5. 睡前3小时忌饮酒和喝茶，酒精和咖啡因都会严重破坏睡眠节奏。

  6. 睡眠节奏要有规律，养成晚上定时睡觉，早上定时起床的习惯，因为久了，身体会记住这些习惯

  希望这些方法能够帮到睡眠较差的朋友们，小编的睡眠质量是很好的哟！不要羡慕！因为小编睡的是世俱杯app官方的学生宿舍床!